Dedicato alle persone ansiose ed in costante stato di stress e preoccupazione

Perché Ansia e Stress Rendono più Difficile il percorso verso il Dimagrimento?

Alimentazione e Yoga: La Sinergia per Calmare Ansia, Stress e Facilitare la Perdita di Peso (ed il suo Mantenimento)

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Il nostro corpo e la nostra mente sono intrinsecamente collegati, e ogni aspetto della nostra salute fisica può essere influenzato dalle nostre emozioni, pensieri e sentimenti, soprattutto se esaminiamo la correlazione tra benessere emotivo e fisico nel contesto del dimagrimento.

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Lo Stress quotidiano favorisce l’Aumento di Peso

Quando siamo sotto stress, il nostro corpo produce un ormone chiamato cortisolo, ed alti livelli di questo ormone stimolano l’appetito e portano a mangiare in modo eccessivo, specialmente cibi ad alto contenuto di grassi e zuccheri.

Ciò è confermato dallo studio pubblicato nel Journal of Consumer Research, le persone tendono a consumare cibi più calorici e meno salutari quando sono in uno stato emotivo negativo).

Partendo dalla semplice respirazione (che puoi praticare in qualsiasi momento, anche al lavoro davanti al PC o in cucina quando hai così tanta fame che divoreresti anche il tavolo) è possibile calmare il flusso dei pensieri equilibrando le nostre tensioni emotive, con un effetto estremamente calmante, utile quando ci sentiamo iperattivi, stressati, frustrati e abbiamo bisogno di fare ordine dentro di noi.

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Lo Stress quotidiano favorisce l’Aumento di Peso

La respirazione è la chiave silenziosa per un benessere profondo.

In un mondo frenetico dove ansia e stress spesso dominano, la nostra salute emotiva e fisica può subire le conseguenze, influenzando persino il nostro peso.


Una corretta pratica respiratoria può essere la soluzione.

In pochi minuti al giorno, attraverso tecniche di respirazione mirate dello Yoga, puoi:

Conoscendo l’importanza vitale della respirazione per il nostro benessere complessivo, abbiamo ideato un videocorso su misura per te.

Pensato per chi, come te, vive una vita frenetica e sente di non avere mai abbastanza tempo per se stesso.

Attraverso le antiche pratiche dello yoga, questo corso ti guiderà passo dopo passo nell’apprendere tecniche di respirazione efficaci.

 

Non serve trasformare completamente la tua routine o dedicare ore al giorno: bastano pochi minuti per sentire i benefici.

Grazie al nostro videocorso, potrai apprendere come migliorare il tuo benessere, calmare la mente e riequilibrare le energie, anche se sei sempre in movimento.

 

Imparerai ad usare il respiro come tecnica di rilassamento, a muovere il tuo corpo per sciogliere le tensioni e le ansie dentro di te.


Le tecniche yoga, in questo corso, ti aiuteranno a lasciar andare il superfluo e a lasciare spazio alle tue emozioni.


La malattia sotto qualsiasi forma nello yoga viene definita “Vyadhi”.


Per prevenirla dobbiamo prima di tutto essere gentili con noi stessi e dare ascolto anche ai piccoli segnali che il nostro corpo ci invia.


Un modo per farlo è prendersi anche solo 10 minuti al mattino per muovere il corpo in modo dolce, ascoltando il respiro e perché no, annotando le sensazioni sul diario emerse dalla pratica.

Una vera e propria rinascita!

Possiamo rinascere molto più forti di prima proprio dalle nostre ferite e ogni momento negativo porta con sé il più grande insegnamento che ci guiderà nella nostra evoluzione personale.

Questo corso ti aiuterà a

All’interno del corso troverai 5 video sugli argomenti base dello Yoga scelti dalla nostra insegnante di Yoga certificata Marica:

Respirazione

Sama Vritti Pranayama per il rilassamento

Movimento

Morning flow fluido e gentile

Mente

Come lasciare andare ciò che non serve

Corpo ed Emozioni

Crea il tuo spazio

Amore per se stessi

Nutri il cuore

... e molto altro ancora

Puoi cominciare da subito, anche per 5 minuti al giorno e davanti alla tua scrivania!

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Chi è Marica?

La nostra insegnante di yoga certificata Marica ti racconterà la sua storia e la sua passione per lo Yoga come disciplina. 

Sarai guidato con professionalità in ogni parte del videocorso.

Descrizione del Corso

Contenuto del Corso

Ti svegli indolenzito e rigido?

MORNING FLOW FLUIDO E GENTILE

Lo sai che il corpo per comunicare con noi lo fa attraverso segnali ben precisi che se non ascoltati nel tempo possono portare alla malattia.

La malattia sotto qualsiasi forma nello yoga viene definita “Vyadhi”.

Per prevenirla dobbiamo prima di tutto essere gentili con noi stessi e dare ascolto anche ai piccoli segnali che il nostro corpo ci invia.

Un modo per farlo è prendersi anche solo 10 minuti al mattino per muovere il corpo in modo dolce, ascoltando il respiro e perché no, annotando le sensazioni sul diario, dopo che sono emerse dalla pratica.

Ti senti emotivamente e fisicamente sovraccarico dopo una giornata di lavoro?

LASCIA ANDARE CIÒ CHE NON SERVE

Attraverso questa pratica lavoreremo sul lasciar andare il controllo sugli eventi esterni, sulle persone e soprattutto su noi stessi.

Spesso durante la vita quotidiana tendiamo ad essere troppo rigidi, ci prendiamo troppo sul serio, non ci prendiamo cura di noi stessi e ci allontaniamo dai nostri sogni.

Attraverso questa pratica andremo a sciogliere i muscoli del bacino, sede delle nostre emozioni per imparare a fluire con coraggio e autoironia.

Ti senti oppresso, appesantito, bloccato?

CREA IL TUO SPAZIO

Questo capita quando nel nostro corpo non abbiamo abbastanza spazio per far scorrere liberamente la nostra energia vitale, il prana!

Per fluire con gli eventi della vita e abbattere le resistenze interiori dobbiamo liberarci da questi nodi lavorando sul nostro corpo-mente

Questa pratica ti aiuterà ad aumentare l’elasticità mentale, espande il torace e da elasticità alla zona dorsale, allunga il piriforme(muscolo profondo del gluteo spesso responsabile della sciatalgia) e scioglie i nodi interiori

Quanto spesso per paura di essere feriti non ci apriamo con fiducia alla vita?

NUTRI IL TUO CUORE

Il fiore di loto è un fiore bellissimo che nasce dal fango, e qui affonda le sue radici, questo ci insegna che dalle situazioni difficili e buie può nascere qualcosa di meraviglioso.
Possiamo rinascere molto più forti di prima proprio dalle nostre ferite e ogni momento negativo porta con sé il più grande insegnamento che ci guiderà nella nostra evoluzione personale.

Cosa Dicono i Corsisti

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