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Corso Mindful Eating

Scopri come praticare un'alimentazione consapevole, riappropriarti delle tue sensazioni ed emozioni per imparare a vivere una vita piena, senza sensi di colpa.

Impara a individuare le ragioni che ti portano al senso di fame con i principi della mindful eating (alimentazione consapevole) contenuti nel corso che sta drasticamente migliorando i numeri sulla bilancia di molte persone.

  • Principi di mindfulness: cosa significa vivere il momento presente.
  • Come riconoscere la vera fame.
  • Dai un nome alle emozioni che influenzano la tua fame.
  • Organizzare i pasti della settimana.
Scopri i dettagli

Corso Se Domani Ti svegliassi Magro

Perdere peso velocemente ti renderebbe davvero felice? Se domani ti svegliassi magro sarebbe un grosso problema anche se è il tuo più grande desiderio.

Nonostante sia il sogno della maggior parte delle persone, perdere peso velocemente senza aver fatto un percorso nutrizionale non ti renderebbe davvero felice, perché sarebbe impossibile mantenere quella condizione nel tempo.

  • Il corpo ideale cosa è, e come ci rapportiamo ai nostri desideri di dimagrimento.
  • Il peso dei numeri e la consapevolezza di ciò che rappresentano; un numero non rappresenta sempre una sconfitta ma un passaggio attraverso il percorso di educazione alimentare.
  • Costanza e motivazione: come riconoscere e “sconfiggere” i pensieri sabotanti.
  • Come creare un piano settimanale equilibrato basato sulla dieta mediterranea.
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  • Principi di mindfulness: cosa significa vivere il momento presente.
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  • Dai un nome alle emozioni che influenzano la tua fame.
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Corso Se Domani Ti svegliassi Magro

  • Il corpo ideale cosa è, e come ci rapportiamo ai nostri desideri di dimagrimento.
  • Il peso dei numeri e la consapevolezza di ciò che rappresentano; un numero non rappresenta sempre una sconfitta ma un passaggio attraverso il percorso di educazione alimentare.
  • Costanza e motivazione: come riconoscere e “sconfiggere” i pensieri sabotanti.
  • Come creare un piano settimanale equilibrato basato sulla dieta mediterranea.
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Mese della Mamma (maggio 2024)